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現在糰已經四個多月了，睡眠也逐漸穩定了，好像可以稍稍來分享關於睡眠這件事情。在月中的時候，很多人跟我說要好好珍惜現在的時光，因為回家之後，就會自動加入睡不飽俱樂部了。當時我還自認為自己不是特別嗜睡的人，應該是還可以適應，但對不起我錯了！！！（下跪）現在能夠好好睡一覺不被打擾，真的是….不太可能欸（大笑）
先前在月中的時候，每到嬰兒室開放探嬰時間，就會發現一整排小嬰兒都好好睡覺，就我們家小飯糰毛最多，一下抿嘴一下唉個兩聲，表情有夠多的！那時候我跟先生就有想說「這傢伙應該不是人家所謂的天使寶寶」，現在事實證明我們猜對了！小糰回家後，好好睡覺真的是有夠難的……我們上網爬過超多文章，也看過很多yuotube影片，也聽了不少專家的建議，總之就是試過超多方法的，以下就一一跟大家分享，希望可以幫助到正在為了睡眠感到困擾的新手爸媽們。
在進入正題以前，想要強烈的打預防針一下
一、本篇文章僅是「個人經驗分享」，每個寶寶的狀況不同，還是要依照自身情況去評估是否可嘗試。 二、如果覺得苗頭不對情況不妥的話，趕快尋求專業醫師協助吧！不要再上社群社團ptt發文問網友了。
新生兒又不會講話，所有的不爽都只能以哭哭告訴你，這時候就凸顯好好紀錄小孩作息的重要性了！一開始小飯糰哭哭的時候，我們會先檢查他是不是有不舒服（體溫）、是不是該換布布了、是不是肚子餓了、是不是有嗝打不出來？有時候難免會覺得「欸不是啊，剛剛不久前才喝奶，現在又餓了？」，但新生兒有時候就是這麼…..捉模不定啦！這種情況去問醫生，可能會得到「有的小孩重吃、有的重睡」這種回答，雖然很廢話但卻是事實，總之就是慢慢觀察寶寶的情況吧！
在月中住10天返家後，我便開始全親餵，先前就有聽說喝母奶的寶寶比較容易肚子餓，最好可以讓他喝奶喝久一點，才能喝到母奶後半段比較營養的部分，但我鵝就是個Bad boy！他每次都喝大概20分鐘就嘴巴閉閉了，然後幾乎每隔1-2小時就在那邊吵著要媽媽開工，累死我了！半夜親餵超痛苦的，雖然當時我都邊餵奶邊追劇（黑暗榮耀好好看哈哈哈），但還是好～～～～想～～～睡～～～！
後來有朋友建議可以在睡前那餐餵配方奶，表示配方奶可以撐久一點，但我跟先生試過以後發現…沒用啦謝謝！（但你可以試試看）
應該大部分的新手爸媽都聽過「驚嚇反射」吧！為了讓小飯糰可以不要被自己嚇醒，因此在包巾的部分，我們也是做了不少嘗試，先前有打過文章，有興趣的讀者可以再去看看這篇【育兒經驗｜給寶寶滿滿的安全感-五種包巾心得分享（LTD/Swado/KUKU酷咕鴨/魔鬼氈包巾/傳統包巾）】。目前比較推薦的是Swado成長型包巾，材質跟使用感受較符合我們需求XDDD
環境這個因素好像蠻多可以去試試看的，有的寶寶就是比較敏感，環境若是不舒適可能也會影響睡眠。像小飯糰出生的時候是冬天，照理說室內應該涼爽好入眠，但是後來發現我房間莫名容易悶熱，開了冷氣後室內會比較舒適，有稍稍影響啦！
平常我自己是蠻勤於打掃環境，空氣清淨機跟除濕機也是都常常開著，家裡平常不會太髒或是太臭（？），如果糰想睡覺時，也盡量降低音量且動作輕柔，避免刺眼的燈光，總之就搞得跟拆彈一樣！人生中最勤勞的時候我想就是現在了哈哈哈XDD
新生兒沒有日夜觀念，因為大腦的松果體尚未成熟，無法產生足夠的褪黑激素，因此可以讓寶寶在白天多接觸一些陽光，調節體內褪黑激素濃度，順便幫助寶寶建立晝夜的差異。那時候上網爬文看到不少人說有效什麼的，後來我跟先生就有試著帶寶寶在下午時刻出門晃晃，大多都是在附近的公園走走而已，不過那陣子小飯糰只要坐上推車出門就睡著了，我們也不知道這樣是不是有用，因為晚上依然會醒來，依然會哭哭……
這個方法算是…一個心安吧（抓頭），長輩知道我們有帶小飯糰出門後，表示他可能外出有被嚇到，所以說要去收驚看看，我們自己是覺得外出難免會接觸到比較多刺激，不同的景色與聲音對新生兒來說都是很陌生且需要適應的。反正只是拿糰的衣服去而已，就讓他們試試看了！（笑）
這個是來自媽媽友人的分享，洗完小孩的衣服之後，要將衣服內外反著曬。後來上網爬文也看到有人分享衣服洗完可以倒著掛，用意都是說可以讓小孩乖乖，反正這種都無傷大雅，秉持著實驗精神，我還是有做了哈哈哈！效果不明啦，但是我到目前我還是會把小孩的衣服倒著掛（已經習慣了）
只要上網搜尋「半夜哭鬧」，幾乎都會跳出「脹氣」與「腸絞痛」這兩個關鍵字。我們比較先考慮的是「脹氣」，所以試過按摩肚肚、倒踩腳踏車跟擦脹氣膏等等方式，也由於糰初期都是喝母奶，我也試著不吃任何可能會造成他不適的食物，但成效都不是很顯著。後來才想說是不是「腸絞痛」。腸絞痛有一個333法則：每天哭哭鬧鬧超過3小時、每星期至少3天、哭鬧持續超過3星期。
有陣子我跟先生覺得小飯糰似乎有符合以上的條件，直到有天晚上，糰哭鬧超久才入睡，先生才緩緩地說出「明天去買寶乖亞吧！」，寶乖亞是益生菌滴劑，我們也是看很多人分享，而且都說針對腸絞痛效果很顯著什麼的，礙於價格不斐，且我們希望以較自然的方式幫助寶寶排除不適為優先，但我記得那天真的好沮喪喔……所以隔天我就到醫院去購買了。我跟先生都覺得…..效果很謎啦！有時候有效有時候沒效（嘆氣）。
大部分的長輩都會說新生兒要在中午洗澡，比較不會著涼。但聽身邊的朋友分享都是傾向晚一點洗澡，洗澡後喝個奶就讓寶寶睡覺，會比較舒服好睡。「到底要多晚洗？」，我覺得這個問題蠻因人而異的，像之前我們試過下午大概4點多洗澡，的確洗好喝奶後，比較容易哄睡，但晚一點小糰又會醒來，可能又會開啟哭鬧模式….。像我鵝目前三個多月，我跟先生就已經有在固定的時間區間幫鵝洗澡，洗完澡陪玩一下之後就喝奶睡覺，也順便慢慢讓他建立作息。
這也是我們後來認識的名詞，猛長期也是會有幾個比較明顯的特徵：頻繁討奶、情緒起伏較大、睡眠模式改變…等等。網路上會列出猛長期出現的時間點，但簡單來說，我們自己是認為前三個月就是比較不穩定，換個角度想，寶寶才剛登陸地球沒多久，很多事情都要適應學習也蠻辛苦的。如果真的是剛好經歷猛長期期，那真的沒有辦法….只能陪著寶寶一起度過了。
每個新生兒的氣質本來就不太一樣，有的可能比較需要陪伴，有的則是比較獨立，先前也曾聽過其他人說「不要太常抱抱，他會習慣」，有幾次半夜就是抱著抱著就睡著了zzZ醒來之後有點懊悔（？）但我跟先生的想法是，寶寶很快就長大了，在必要的時候抱好抱滿，給予足夠的安全感會比較好：）
糰到真正穩定一點大概是三個月左右，某一天就睡過夜了！用盡了所有的方法，我跟先生還是不知道原因是什麼，只能說時間會治癒一切（？？？），如果寶寶排除生病因素，但仍然不是很好入睡，那就咬牙撐過去吧！別想著說「誰誰誰家的小孩是天使寶寶，啊我們的那ㄟ安捏？」，每個小孩天生氣質與個性不一樣，如果小孩真的很糟蹋人，只能拍拍自己說「自己生的，這麼雞掰也有可能是像我」，這樣想就會好多了（笑）
最後補充一下我跟先生最常看的兩個Youtube頻道
一、Sunny Huang – IBCLC（https://www.youtube.com/@SunnyHuangIBCLC）：新手爸媽圈裡應該大部分的人都認識的Sunny老師，基本上在youtube打關鍵字，應該就會跳出Sunny老師的影片，能在孕期時看最好，不然等寶寶登陸，你根本沒啥時間可以好好看！我跟先生一開始都是看Sunny老師的影片，對寶寶這個生物有基本的認識與了解，後續再加入日常的演練，可以慢慢跟自己的寶寶磨合出一套相對應的方式。
二、黃瑽寧醫師健康講堂（https://www.youtube.com/@DrTNHuang）：黃醫師很帥欸！（地方媽媽的真心讚嘆），而且親民指數拉好拉滿，我跟先生後來也蠻常看他的影片，除了對於寶寶的日常照護有更多了解，在教養這塊也有不少收穫。
希望這篇文章可以多多少少給你一點啟發（？）或是幫助，育兒之路本來就不容易，當你覺得自己很辛苦很絕望的時候，先拍拍自己，然後上網看一下有超多人是跟你一樣的唷！別忘了「時間會治癒一切」，你會成長，寶寶也會長大了！加油啦！！！！